チアシードの効果と尖すぎる口コミをご紹介します!

チアシードの効果と尖すぎる口コミをご紹介します!

 

アメリカの美容家でエリカ・アンギャルさんのレシピ本「エリカ・アンギャルの世界のスーパーフード・レシピ【CHIA SEED】で話題の「スーパーフード」としてチアシードが紹介されていて、話題になっています!

 

エリカ・アンギャルさんはミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントで世界一の美女を目指すファイナリスト(いわゆるミス・ユニバース)たちに「美しくなる食生活」を指南しています。

 

そのミス・ユニバースたちにもチアシードが評判なんだとか・・!

 

チアシードは最近話題のローフードで良質のたんぱく質やαリノレン酸を多く含み、水に浸すと10倍に膨張するため、満腹感&便秘解消にも効果的なんですよ!そんなチアシードが今、ものすごく話題になっています!小さなチアシードに秘められたパワーをご紹介しますね♪

 


エリカ・アンギャルとは?

■主な活動
オーストラリアPR大使(2011年12月?)
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント(2004年?2012年)
「徹子の部屋」(テレビ朝日/2010年4月)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ/2010年1月、
2009年7月)に出演したのをはじめ、テレビ、新聞、雑誌、ラジオ等で幅広く活躍
日本、オーストラリア、中国、台湾、韓国などの国と地域で著作や訳本を出版(2005年?)
ジャパン・タイムズ(英字新聞)にて健康についてのコラム執筆(2006年)
カンタス航空の健康に関する機内放映オーディオ番組(2005年)

 

チアシードとは?

 

チアシードの効果と尖すぎる口コミをご紹介します!

チアシードの見た目は小さく黒い色だったり、白色だったりする胡麻のような粒なんです。黒い方をチアシードといい、白い方をサルバチアシードといいます。この2つの大きな違いは、サルバチアの方が品種改良されており熱に強く栄養価が高いのです。

 

チアシードは南米原産のチアという果実の種のことでメキシコ人やアステカ文明の兵士がチアシードと水のみで戦い続けたことからランニングフードとと呼ばれています。

 

最近、ハリウッド女優のミランダ・カーさんなどが愛用しているこのチアシードは、オメガ3脂肪酸、食物繊維、カルシウム、ポタジウム、鉄などが豊富に含まれています。

 

このチアシードですが、水にしたすと10倍くらい膨らみます。では何故そこまでチアシードは注目されるのでしょうか?それはチアシードの美容成分が注目されているのです。

 

 

チアシードの効果と尖すぎる口コミをご紹介します!

 

チアシードの美容成分

 

オメガ3脂肪酸…必須脂肪酸が豊富で、亜麻仁よりもオメガ3の含有量が高い。生の状態では30%がオメガ3、10%がオメガ6由来とされ、これは人体組織にとってパーフェクトバランスとされる。

 

食物繊維…100g中の食物繊維は約40g、他の穀物と比較して約2倍。

 

チアシードは炭水化物の分解を遅くする

チアシードの効果と尖すぎる口コミをご紹介します!

チアシードは摂取によって、炭水化物が単糖類へ分解される速度が遅くなるという治験があり、肥満や糖尿病対策に効果が期待されています。

 

またチアシードを水に浸けると『チアフレスカ』と呼ばれるゼラチン状になるのが特徴。これを利用してドリンクにしたり、プディングやポリッジ(おかゆ)にして食べることで消化を良くする手助けをしてくれるのです。チアフレスカは、ビーガンの方の卵の代替食材としても使われることで有名です。

 

 

オメガ3がすごい!

チアシードの効果と尖すぎる口コミをご紹介します!

近年、医学会で大注目の脂肪酸が「オメガ3」です。生活する上での習慣的な体の不調を和らげたり、幅広い健康効果が確認されている、人間にとって必要不可欠な油(不飽和脂肪酸)です。

 

この油は青背魚に含まれる「DHP」や「EPA」、「α-リノレン酸」などがオメガ3脂肪酸に分類され、体内の機能をリセットして正しくするのには必要不可欠だと言われています。青魚を食べると、頭が良くなる、血液がサラサラになるなど昔から言われていますが、まさにこのチアシードも青魚に負けないくらいのパワー効果があるのです。

 

栄養は腸から運ばれるのですが、オメガ3脂肪酸は腸壁の便を溶かす働きも知られており、腸を健康に美しくしてくれます。お通じがあまり良くない方の解決の切り札としても有名です。実際に、チアシード(サルバチア)を愛食している方の多くが「快便になった!」「驚くくらい出る」「青汁よりも効き目がある」と言う人も少なくありません。

 

 

青汁が嫌いな子供でも食べられる!

子供の中には、魚のニオイや骨が苦手な子供が沢山います。チアシードは青魚と違って、無味無臭です。形状は亜麻仁と似ていますが、亜麻仁と違ってすりつぶす必要がなく、そのままの状態で食べることができます。

 

チアシードのレシピも無限大にあり、サラダやスープ、リゾットやデザートなどさまざまな料理にブースターとしてトッピングするのが簡単。スムージーやオートミールに入れたり、またパンやビスケットに入れて焼くのもいいですね。

 

チアシードの口コミ

 

評価:★★★★★
黒いチアシードを偶然、カルディさんで見つけて食べ始めてから、そのお通じ力!?に驚きました。

元々そんなに苦労なく毎日トイレに行けていましたが、このチアシードの食物繊維効果なのか、1日に二度!しかもモリモリ快腸♪驚きます。
こちらの白いチアシードは食物繊維をはじめ栄養素も増えて、膨潤率もアップしている進化系とのこと…。期待してしまいます。
私はいつも無糖のヨーグルト100mlに大さじ1のチアシードとマシュマロを3個をちぎって入れて一晩冷蔵庫で冷やしたものに、その日ごとにバナナやキウイフルーツやハトムギをトッピングしていただいています。
味はほとんどなくて、種のまわりがタピオカみたいにプルプルしていて、見た目はカエルのたまごみたいな(^^;)
でも白いチアシードなら、そのグロさも軽減されますね。。。
今回、ちょっとお得に、クーポン利用で1,000円で購入できました~♪
市販のものでも、メーカーは違いますが、カルディさんや成城石井さんでも同じ位かそれ以上していました。しかも黒です。白いのはまだ置いてなかったです。
手軽に使えて気に入っているので、まだ当分続けると思います(^^)v

評価:★★★★★
TVを観て、すごく気になっている時に、ちょうどクーポンでお買い得だったし、更に普通のチアシードより、栄養価が高かったので、購入しました。
水にふやかすと、チアシードの周りがゼリー状のになり、スムージーやヨーグルトに入れて試してみました。味はなく、噛んだほうが栄養の吸収が高いと聞いたので、噛んでみましたが、ゼリーに包まれているので、なかなか難しかったです(^_^;)
もう一度チアシードについて、確認してみたら、噛むのは難しいので、そのままのチアシードを、粉状にすり潰してから、料理に入れて食べるとイイみたいです。ただ、ダイエットしたい人はやっぱり、水でふやかしてゼリー状にしてから飲んだり食べたりした方が、効果があるみたいです!
美容、ダイエット、乳癌の予防にも効くみたいなので、いろいろ試して続けたいと思いますo(^-^)o
評価:★★★★★
流行り物には挑戦したくなるので、ココナッツオイルとチアシードは半年前位から試しています。
ホワイトチアシードはテレビを見て知りました。身体に無くてはならない成分が沢山含まれているので直ぐ注文しました。でもなかなか来なくて時間がかかりました。今までのは黒いチアシードだったので、牛乳やヨーグルトに混ぜると本当にカエルの卵に見えます。

 

無味無臭なのでそのまま水に浸けて置いても全然飲みやいです。便秘の方も飲んで直ぐ出る訳ではありませんが飲んで次の日には出ました。チアシードがふやけるので満腹感もありダイエットにはいいと思います。オメガ3、オメガ9も入っているアミノ酸18種類すべて入っているので少し続けてみようとおもいます。
今度の白いチアシードだとそれほど目立たないかなという感じですね。少しさっぱりしてとろぷる感が足りないなぁという感想です。混ぜてから充分時間を置くといいかもしれませんね。
便通やお肌の調子もいいので、しばらく続けてみます。